słowa kluczowe: Szkolenie Zarządzanie aktywnością umysłowa Overthinking jak się skupić jak radzić sobie z przeciążeniem informacyjnym jak wyciszyć umysł jak uspokoić myśli
Pixbay, Niesamowite darmowe obrazy (pixabay.com)
Szkolenie NeuroKompetencje poznawcze
Zarządzanie aktywnością umysłowa
Overthinking? STOP. Kieruję uwagą
Nadmierne analizowanie często nie wynika z tego, że człowiek „za dużo myśli”, ale z tego, że jego aktywność umysłowa nie ma właściwego kierunku. Jedna myśl uruchamia kolejną. Informacja przywołuje następną informację. Emocja aktywuje wspomnienie, wspomnienie uruchamia kolejną interpretację, a umysł zaczyna tworzyć kolejne scenariusze. Powstaje pętla myślenia, która pochłania uwagę, energię i zasoby poznawcze, przekierowując uwagę z teraźniejszości na przeszłość.
Podczas szkolenia uczestnicy poznają mechanizmy związane z aktywnością umysłową, pamięcią, uwagą, emocjami i przetwarzaniem informacji. Dowiedzą się, dlaczego umysł może koncentrować się na tym, co nie służy realizacji aktualnych celów, jak emocje wpływają na kierunek aktywności umysłowej oraz jak świadomie porządkować informacje i myśli.
Celem szkolenia jest nauczenie się zarządzania aktywnością umysłową, utrzymanie uwagi na celu, zarządzanie pamięcią emocjonalnych znaczeń, tworzenie nowej pamięci korzystnych informacji.
W części praktycznej szkolenia uczestnicy uczą się świadomie:
-
porządkować własne myśli
-
selekcjonować informacje
-
ograniczać szum informacyjny
-
zarządzać uwagą
-
świadomie wykorzystywać pamięć
-
rozpoznawać myśli uruchamiane przez emocje
-
oddzielać problem od aktywności umysłowej wokół problemu
-
zmieniać sposób ramowania sytuacji
-
kierować aktywność umysłową na konkretny cel
-
wybierać myśli, które wspierają skuteczne działanie
-
inteligentnie pozyskiwać nową wiedzę
-
żyć w teraźniejszości
-
odzyskiwać przestrzeń poznawczą potrzebną do podejmowania decyzji i działania
Szkolenie pomaga rozwijać świadome zarządzanie aktywnością umysłową, dzięki któremu człowiek może odzyskać większą koncentrację, przejrzystość myślenia i poczucie wpływu na własne działanie i jakość życia.
Korzyści
✔ lepsze rozumienie, skąd bierze się natłok myśli
✔ rozpoznawanie, kiedy umysł wchodzi w pętlę nadmiernego analizowania
✔ porządkowanie i hierarchizacja myśli
✔ skuteczniejsze zarządzanie uwagą i koncentracją
✔ selekcjonowanie informacji
✔ ograniczanie szumu informacyjnego
✔ świadome decydowanie o informacjach
✔ rozpoznawanie wpływu emocji na kierunek własnej aktywności umysłowej
✔ selekcja faktów od opinii i interpretacji, przewidywań i scenariuszy tworzonych przez umysł
✔ ramowanie aktywności umysłowej
✔ elastyczność poznawcza
✔ zwiększenie poczucia wpływu na stany umysłowe
✔ zarzadzanie schematami myślowymi
✔ wykorzystanie rezyliencji i reinterpretacji do porządkowania wspomnień
✔ doskonalenie inteligencji sensorycznej w kierowaniu uwagą
Kontakt
telefon: 518-089-032
email: kontakt@agnieszkakozdron.pl
otwarte
poniedziałek - piątek 11.00 - 19.00
Agnieszka Kozdroń 2026. Regulamin. Polityka Prywatności